Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Durch Pilates werden vor allem auch tiefere, kleinere und eher weniger angesprochen Muskelgruppen aktiviert und trainiert. Kraft- und Stretchingübungen gepaart mit einer bewussten Atmung stärken die Muskulatur, die Körperfitness, verbessern die Kondition und tragen wesentlich zu einer besseren Körperhaltung bei.
Bei meinem Kursen steht primär im Vordergrund das Training von Beckenboden, der Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur. Pilates richtet sich nicht nur an junge Erwachsene sondern ist besonders auch geeignet für ältere Menschen.
Zumba
Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.
Seit Beto Zumba Fitness® 1999 in die USA brachte, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Der Zumba®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen.
Da Zumba® basiert auf dem Prinzip FUN AND EASY TO DO. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. (Dieser Text zu Zumba wurde von www.zumbafitness.eu übernommen).
Zumba® und Zumba Fitness® sind eingetragene Marken der Zumba Fitness, LLC. Clarice dos Santos ist zertifizierte Zumba-Instruktorin.
ZUMBA®, ZUMBA FITNESS® und die Zumba Fitness Logos sind eingetragene Marken der Zumba Fitness, LLC
Body-Fit
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Salsa
Die Ursprünge der Salsa gehen auf den englischen 'Contredanse' zurück, in dem sich Paare gegenüberstehen und die Frau ihre linke Hand auf die Schulter des Mannes legt während dieser mit seiner rechten Hand ihre Hüfte umfasst. Die beiden freien Händen halten sich in der Luft. Diese englische Tanzform zeichnete sich durch zahlreiche Figuren aus. Sie wurde in Gruppen, oft aber auch in Paaren getanzt.
Spanische und französische Kolonialherren brachten diese Tanzform im 18. Jahrhundert in die Karibik (Kuba, Haiti, Dominikanische Republik,..). Auf diesen Inseln vermischte sich der 'Contredanse' mit der von den Slaven praktizierten Tänzen zu Trommelrhythmen. Die Rhythmen wurden weiter synkopiert und immer komplexer. Die bodenständigen Bewegungen des Körpers wie Kreisen der Schultern, des Oberkörpers, der Hüften, der Knie fanden Eingang in den Gesellschaftstanz. Die Salsa war geboren!
Neben der ursprünglich religiösen Bedeutung hatte der Tanz aber auch die Aufgabe der Partnerwerbung und bekam so eine sinnlich-erotische Note, wo bei letztere nicht unbedingt Körperkontakt bedeutet. Die Salsa wird in der Karibik fast ausschliesslich offen und ohne Körperkontakt getanzt.
Salsakurse werden für Erwachsene und Jugendliche angeboten.
Samba
Samba do Brasil hat seine Wurzeln in der afrikanischen Kultur. Der Rhythmus der Batuques (Trommeln) gilt als Ursprung der Samba. In ihm vermischt sich die Vielfältigkeit in der Tradition afrikanischer Sklaven: ihre Lebensfreude, ihr Kampf nach Freiheit, ihr Rhythmus und ihre Kultur.
Erst nach dem 2. Weltkrieg erreichte der Samba in Europa grosse Popularität, als eine Anzahl Schlager mit einfachen brasilianischen Rhythmen als Hits ihren Durchbruch schafften. 1959 wurde der Samba dann als einer von fünf Tänzen in das Turnierprogramm der lateinamerikanischen Tänze aufgenommen. Der Samba, wie er in den Turnieren praktiziert wird, hat aber kaum noch etwas mit dem Samba do Brasil zu tun.
Clarice dos Santos unterrichtet Samba in seiner ursprünglichen Form so, wie er in Rio de Janeiro und Salvador da Bahia am Carnaval und in den Clubs getanzt wird: bodenständig, schnell, langsam, weich, leicht und lustig. Clarice lässt Elemente von Samba Reggee, Pagode, Swing Bahiana usw. in ihren Unterricht einfliessen.
Afro
Der Ursprung des brasilianischen Afros liegt im Candomblé, einer Naturreligion, die die Sklaven von West-Afrika nach Brasilien gebracht haben. Mit der Religion wurden auch die typische Candomblé-Musik und die zugehörigen Tänze im neuen Kontinent weiterentwickelt. Die Musiktradition Brasiliens und ihre Tänze sind nahe verwandt mit derjenigen des Santeria in Kuba oder des Voodoo in Haiti. Gemeinsam all dieser Tänze ist die Begleitung durch Trommelklänge und Gesang. Neben des Candomblés sind in Brasilien auch Macumba und Umbanda Religionen mit afrikanischen Wurzeln, deren Zeremonien mit typischen Tänzen und Rhythmen begleitet werden. Aus diesen ursprünglich religiösen Traditionen haben sich in der Zwischenzeit in Brasilien neue Musiformen wie z.B. der Afoxé in Bahia und der Maracatú in Pernambuco entwickelt.
Clarice unterrichtet Afro mit den ursprünglichen Elementen des Candomblés aber auch Afoxé und Maracatú seit vielen Jahren und mit grosser Erfahrung. Oft wird ihr Unterricht durch ein bis zwei Percussionisten begleitet.